Le café est aujourd’hui l’une des boissons les plus consommées dans le monde. Pour l’organisme, il constitue un stimulateur et un fournisseur d’énergie. Cependant, trop en consommer peut aussi avoir des effets négatifs sur la santé. Découvrez dans cet article les bienfaits et les dangers de la consommation excessive du café.
Les bienfaits du café sur la santé
Il n’y a rien de mieux pour commencer une journée que de boire du café. En effet, cette boisson a plusieurs effets positifs sur le système nerveux. Il permet de lutter contre la fatigue et de stimuler la vigilance. Il fournit de l’énergie à l’organisme sans oublier les nutriments nécessaires pour son fonctionnement. Une tasse de café fournit à notre corps des apports en manganèse, en potassium et en vitamines B2, B3, B5, etc.
Le café est une boisson riche en antioxydants très utiles pour bruler les graisses et perdre du poids. Pour les sportifs, il est très recommandé. En effet, la caféine qu’il contient a un effet dopant qui permet d’amplifier les contractions musculaires et de fournir l’énergie lors des exercices physiques. De même, cette boisson permet de mieux digérer les aliments. Il joue aussi un rôle préventif sur les cancers du colorectal, du foie, du syndrome de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
Les points négatifs de la consommation du café
Pour un individu habitué à en prendre, l’arrêt brusque de la consommation du café peut être source de maux de tête sévères. En effet, le système nerveux ressent tout de suite le sevrage et le manifeste par ce type de mal. Une prise quotidienne du café est aussi susceptible d’absorber les minéraux et d’empêcher le bon fonctionnement des reins. Cela peut également être à la base des irritations dans l’estomac et dans l’intestin. Lorsque sa dose est très élevée dans le corps, le café peut causer de l’insomnie et même des cauchemars chez les personnes très sensibles.
En bref, le café n’est pas mauvais pour la santé, à condition d’être consommé le plus modérément possible.
